怎样改掉爆脾气?
万事做到心平气和，抱以平常心！无论什么事，不可强求，顺其自然就行。不必自寻烦恼！还有做人要乐观、要学会幽默、学会放手、学会坦然面对，就能很好地控制自己的脾气。1.心情不好的时候，请尽量不要开口，以免得罪人。。。2.请开口前深呼吸一下。。。3.找一个自己的方式发泄一下。。。4.发泄过后，请保持微笑。。。要时时刻刻提醒自己，不要一消极的态度面对问题，多笑笑吧心情调整过来。对人或事要看开，说话要轻声细语，不要吼。放好心态，随时调整！积极乐观的面对每一件事做一些自己开心的事情让自己心情好的事情
脾气越来越暴躁
你能觉察到自己的暴脾气，并且有改变的意愿，这事非常棒的一种心理状态，棒极了！那么怎么样改变呢？第一、要去接纳暴脾气。你知道吗，我们的情绪是没有好坏对错之分，每一种情绪，都是我们身体的一部分，是生命应该体验到的。无论高兴与欢喜，无论痛苦与烦恼，这些情绪，没有对错好坏之分，都是我们应该体验到的，我们的人生才是富足完美的。比如说你的暴脾气，它是你不良情绪转化的一种方式，你之前可能没意识到，这种方式有什么不妥，但是现在你意识到了，想要用更好的方式进行转化。你生命中对这暴脾气的体验已经富足完美了，好的，那就让我们把引发暴脾气背后的能量，带回到爱与平静的感觉中去吧。第二、要去爱暴脾气无论是积极的情绪，还是消极的情绪，它们都是我们对生活中所有发生的一种体验，这些情绪的存在，是在提醒我们，应该去觉察自己的内心。是什么让我产生爆脾气呢？是某个人，或者某件事情，或者某种思想？其实都不是。这些外在发生的所有人物事，他们不是真正引发我们产生暴脾气的原因。产生暴脾气，是因为内在有太多的批评，指责，烦恼，愤怒等等情绪的存在。我们应该把这些情绪当作“宝贝”来呵护。把情绪当做宝贝？是因为情绪就像一个天真可爱的小宝宝，需要我们去关注它，去呵护它，去陪伴它，只有这样，才能把这些情绪带回到爱与平静中去，那么暴脾气也就自然而然的消失了。第三、要去陪伴不良情绪如何去陪伴不良情绪呢？安安静静地坐下来，守住自己的内心，询问内心：你发脾气是因为什么原因呀？你发这么大的脾气呢，是因为愤怒，因为不满，因为批评，因为指责吗？然后，对察觉到的情绪说：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。一直念到所有情绪宝贝都回到爱与平静中去。改变自己，只能从陪伴内心开始，从陪伴内心的所有情绪开始，然后通过对不起，请原谅，谢谢你，我爱你，这四句话，把自己带回到爱与平静，一个有爱的人，一个平静的人，是不会发脾气的。这是一种最简单的心理自我疗愈方法——净心的方法，是一种非常简单又非常高效的自我疗愈方法，如果你感兴趣的话，可以上网去搜，可以给我留言。
